肩甲骨の間が痛い・背中が張る本当の原因【福岡・板付】

福岡市博多区板付にあるKARADA整骨院です。

先日、来院された40代の患者さんがこうおっしゃっていました。「肩甲骨の間あたりがずっと重くて、ときどき息を吸うとズキッと痛むんです。テレビで背中の痛みの特集を見て、湿布を貼ったりマッサージ店に通ったりしているんですけど、その日は楽になっても翌日にはまた張ってきて…」。

実はこの時期、当院にも同じようなお悩みで来院される方が増えます。福岡の情報番組でも「背中の張り」「肩甲骨はがし」といった特集が組まれることがありますが、湿布やマッサージだけでは繰り返してしまう方が非常に多いのが現場の実感です。

よくある対処法とその限界

湿布やマッサージは、張っている筋肉を一時的にゆるめて痛みを和らげる意味では有効な対策です。しかし、なぜ背中の筋肉が張り続けてしまうのかという姿勢や体の使い方の問題にアプローチできていなければ、ゆるめてもすぐに元の緊張状態に戻ってしまいます。

柔道整復師の立場から見ると、肩甲骨の間の張りや痛みには次の2つの要因が重なっていることが多いです。

1つ目は猫背・巻き肩による背中の筋肉の引き伸ばしです。デスクワークやスマートフォン操作で背中が丸まると、肩甲骨の間の筋肉は常に引き伸ばされたまま踏ん張り続けることになります。使い過ぎで疲労した状態が続き、重だるい張りや痛みとして現れます。

2つ目は胸まわりの硬さと呼吸の浅さです。胸の筋肉や肋骨まわりが硬くなると、深く呼吸しにくくなり、呼吸を補助する背中の筋肉が過剰に働き続けます。深く息を吸った時にズキッとする痛みは、この状態と関係していることがあります。

湿布やマッサージは、張りの出ている背中だけに対する対症的なケアです。背中を引き伸ばし続ける姿勢の崩れや、胸まわりの硬さ、浅い呼吸の癖そのものを整えることはできません。原因が残ったままでは、日常生活の中で再び背中に負担が集中してしまうのです。

※ 痛みが強い場合や、動かすと痛みが増す場合は無理に行わず中止してください。

以下のようなサインがある場合は、当院ではなく速やかに医療機関の受診をおすすめします。

これらは心臓・肺・内臓の疾患が関与している可能性があるため、整骨院での対応範囲を超えます。特に胸の締めつけ感や冷や汗を伴う場合は、ためらわず救急を含めて受診してください。

当院では、姿勢・胸郭・背骨の検査と調整、筋緊張の緩和による施術は可能ですが、内臓疾患の診断や投薬は行えません。「まず整骨院で姿勢と背中への負担を整え、必要であれば医療機関と連携する」という使い分けが、遠回りに見えて実は一番確実な近道です。

湿布やマッサージを続けても繰り返す背中の張りでお悩みの場合、「初回にしっかり姿勢や胸まわりの状態、呼吸の癖まで検査してくれるか」を選ぶ基準にしてみてください。張っている場所だけでなく、張りを生み出す原因から整えてくれる院かどうかが、改善への近道になります。

ブログを読んで「自分の背中の張りも姿勢や呼吸が関係しているかも」と思われた方は、一度当院にご相談ください。

KARADA整骨院 所在地：福岡市博多区板付7-8-59 営業時間：平日9:00〜20:00（14:00〜16:00は休憩）、土日9:00〜14:00 定休日：水曜日・祝日 https://karada-seikotsu.jp/top