夏の疲れで膝がだるい・むくむ本当の原因【福岡・板付】

福岡市博多区板付にあるKARADA整骨院です。

先日、来院された50代の患者さんがこうおっしゃっていました。「夕方になると膝から下がパンパンにむくんで、階段の上り下りもだるいんです。テレビで夏の疲れ特集を見て、着圧ソックスを履いたり脚をマッサージしたりしているんですけど、翌朝にはまた元通りで…」。

実はこの時期、当院にも同じようなお悩みで来院される方が増えます。福岡の情報番組でも「夏の疲れ」「脚のむくみ対策」といった特集が組まれることがありますが、着圧ソックスやマッサージだけでは改善しない方が非常に多いのが現場の実感です。

よくある対処法とその限界

テレビで紹介される対策の多くは、すでに溜まった水分やだるさを「その場で流す」ことに主眼が置かれています。一時的な軽減効果はありますが、翌日にはまたむくんでしまうという場合、むくみを引き起こしている根本の仕組みそのものにはアプローチできていないことがほとんどです。

柔道整復師の立場から見ると、この時期の膝のだるさ・むくみには次の2つの要因が重なっていることが多いです。

1つ目は股関節・骨盤の可動域低下です。夏場は冷房の効いた室内で座りっぱなしになりがちで、股関節まわりの筋肉が硬くなります。股関節は下半身のポンプ機能の起点でもあるため、ここが硬くなることで膝から下の血流・リンパの流れが滞りやすくなります。

2つ目は足首の使い方の低下です。サンダルなど夏特有の履物で歩き方が変化し、ふくらはぎの筋肉(第二の心臓と呼ばれるポンプ)がうまく使われていないことが多く、これも水分が下半身に溜まりやすくなる一因です。

着圧ソックスやマッサージは、溜まった水分を一時的に流す対症療法です。しかし、股関節や足首といった「ポンプ機能」そのものが硬く動きにくい状態のままでは、毎日同じことの繰り返しになってしまいます。ポンプが動く体を取り戻すことが、根本的な改善への近道です。

※ 膝に痛みがある場合や、片側だけが急に強くむくむ場合は無理に行わず中止してください。

以下のようなサインがある場合は、当院ではなく速やかに医療機関の受診をおすすめします。

これらは血管や内科的な疾患が関与している可能性があるため、整骨院での対応範囲を超えます。

当院では、股関節・骨盤まわりの検査と調整、筋緊張の緩和による施術は可能ですが、病気の診断や投薬は行えません。「まず整骨院でポンプ機能をリセットし、必要であれば医療機関と連携する」という使い分けが、遠回りに見えて実は一番確実な近道です。

着圧ソックスやマッサージを試しても改善しない膝のだるさ・むくみでお悩みの場合、「初回にしっかり股関節や骨盤の可動域を検査してくれるか」を選ぶ基準にしてみてください。表面のケアだけでなく、ポンプ機能から整えてくれる院かどうかが、改善への近道になります。

ブログを読んで「自分のむくみも夏の疲れだけが原因じゃないかも」と思われた方は、一度当院にご相談ください。

KARADA整骨院 所在地：福岡市博多区板付7-8-59 営業時間：平日9:00〜20:00（14:00〜16:00は休憩）、土日9:00〜14:00 定休日：水曜日・祝日 https://karada-seikotsu.jp/top