お尻から脚のしびれ・坐骨神経痛が長引く本当の原因【福岡・板付】

福岡市博多区板付にあるKARADA整骨院です。

先日、来院された40代の患者さんがこうおっしゃっていました。「車での送迎が多くて、長く座っているとお尻から太もも裏にかけてジンジンしびれるんです。テレビで坐骨神経痛の特集を見て、お尻のストレッチを毎日やっているんですけど、運転するとまたぶり返してしまって…」。

実はこの時期、当院にも同じようなお悩みで来院される方が増えます。福岡は車移動が多い土地柄もあり、情報番組でも「坐骨神経痛」「お尻のストレッチ」といった特集が組まれることがありますが、ストレッチだけでは根本的に改善しない方が非常に多いのが現場の実感です。

よくある対処法とその限界

テレビで紹介されるお尻のストレッチは、坐骨神経の通り道である筋肉(梨状筋など)をゆるめる意味では有効です。しかし、しびれを引き起こしている原因が骨盤の傾きや骨格のねじれにある場合、その場だけ筋肉をほぐしても、座った瞬間にまた同じ負担がかかり、しびれがぶり返してしまいます。

柔道整復師の立場から見ると、お尻から脚にかけてのしびれには次の2つの要因が重なっていることが多いです。

1つ目は骨盤の左右差・傾きです。長時間の運転や片足重心の癖などで骨盤が左右非対称に傾くと、坐骨神経が通る筋肉の一部に常に負担がかかり続け、慢性的な圧迫状態が生まれます。

2つ目は股関節の可動域の低下です。股関節がうまく動かせていないと、本来股関節が担うべき動きを腰やお尻の筋肉が代わりに引き受けることになり、坐骨神経まわりの筋肉が過緊張を起こしやすくなります。

ストレッチは緊張した筋肉を一時的にゆるめる効果がありますが、骨盤の傾きや股関節の可動域そのものを整えることはできません。原因となっている骨格の土台を調整しない限り、同じ姿勢を取るたびにしびれが再発してしまうのです。

※ しびれが強くなる場合や、じっとしていても痛みが引かない場合は無理に行わず中止してください。

以下のようなサインがある場合は、当院ではなく速やかに医療機関の受診をおすすめします。

これらは神経の圧迫が進行している可能性があるため、整骨院での対応範囲を超えます。

当院では、骨盤・股関節の検査と調整、坐骨神経まわりの筋緊張の緩和による施術は可能ですが、病気の診断や投薬は行えません。「まず整骨院で骨盤の土台を整え、必要であれば医療機関と連携する」という使い分けが、遠回りに見えて実は一番確実な近道です。

ストレッチを続けても改善しないお尻から脚のしびれでお悩みの場合、「初回にしっかり骨盤の傾きや股関節の可動域を検査してくれるか」を選ぶ基準にしてみてください。筋肉だけでなく骨格の土台から整えてくれる院かどうかが、改善への近道になります。

ブログを読んで「自分のしびれもストレッチだけでは解決しないかも」と思われた方は、一度当院にご相談ください。

KARADA整骨院 所在地：福岡市博多区板付7-8-59 営業時間：平日9:00〜20:00（14:00〜16:00は休憩）、土日9:00〜14:00 定休日：水曜日・祝日 https://karada-seikotsu.jp/top