足の親指の付け根が痛む外反母趾の本当の原因【福岡・板付】

福岡市博多区板付にあるKARADA整骨院です。

先日、来院された40代の患者さんがこうおっしゃっていました。「衣替えで秋用の靴に履き替えたら、足の親指の付け根が当たって痛くなったんです。テレビで外反母趾の特集を見て、幅広の靴に変えてテーピングもしているんですけど、気づくと親指が少しずつ内側に曲がってきている気がして…」。

実はこの季節、当院にも同じようなお悩みで来院される方が増えます。福岡の情報番組でも「外反母趾」「足のトラブルと靴選び」といった特集が組まれることがありますが、靴やテーピングだけでは進行を止められない方が非常に多いのが現場の実感です。

よくある対処法とその限界

幅広の靴やテーピングは、親指の付け根への圧迫を減らし、痛みを和らげる意味では有効な対策です。しかし、なぜ親指が内側に曲がってしまうのかという足全体の使い方の問題にアプローチできていなければ、外からの対策をしていても、変形が少しずつ進んでしまうことがあります。

柔道整復師の立場から見ると、外反母趾には次の2つの要因が重なっていることが多いです。

1つ目は足裏アーチの崩れです。足裏のアーチは歩行時の衝撃を吸収するバネの役割を持っていますが、筋力低下や歩き方の癖でこれが崩れると、足の前の部分が横に広がり(開張足)、親指が小指側へ押されて曲がりやすくなります。

2つ目は歩き方・重心の癖です。足の外側に体重をかけて歩く、または親指でしっかり地面を蹴れない歩き方が続くと、親指の付け根の関節に偏った負担がかかり続け、変形と痛みを進行させます。この癖は股関節や骨盤の歪みとも関連しています。

靴選びやテーピングは、足の外側から負担を軽減する対症的な対策です。しかし、崩れた足裏アーチや、偏った重心の癖、その背景にある股関節・骨盤の状態そのものを整えることはできません。歩き方の土台を整えない限り、変形はゆっくりと進行してしまうのです。

※ 親指の付け根に強い痛みや赤み、腫れがある場合は無理に行わず中止してください。

以下のようなサインがある場合は、当院ではなく速やかに医療機関の受診をおすすめします。

これらは関節の炎症や骨の変形が進行している可能性があるため、整形外科での画像診断をおすすめします。

当院では、足裏アーチ・股関節・骨盤の検査と調整、筋緊張の緩和による施術は可能ですが、骨の変形の程度を判断する画像診断や、手術の判断は行えません。「まず整骨院で足と歩き方の土台を整え、必要であれば医療機関と連携する」という使い分けが、遠回りに見えて実は一番確実な近道です。

靴やテーピングを工夫しても改善しない外反母趾でお悩みの場合、「初回にしっかり足だけでなく股関節や歩き方まで検査してくれるか」を選ぶ基準にしてみてください。足先だけでなく、変形が起こる原因から整えてくれる院かどうかが、進行を防ぐ近道になります。

ブログを読んで「自分の足の痛みも歩き方が関係しているかも」と思われた方は、一度当院にご相談ください。

KARADA整骨院 所在地：福岡市博多区板付7-8-59 営業時間：平日9:00〜20:00（14:00〜16:00は休憩）、土日9:00〜14:00 定休日：水曜日・祝日 https://karada-seikotsu.jp/top