春のウォーキングに潜む危険信号とは？

こんにちは！
福岡市博多区板付にあるKARADA整骨院です。

3月30日、いよいよ春本番。
暖かい日が増え、桜も咲き始め、ウォーキングを楽しむ方が一気に増えてきましたね。

しかしこの時期、当院ではあるご相談が急増します。

■こんな症状、ありませんか？
歩き始めて10分ほどでふくらはぎが張って痛くなる

足先がピリピリしびれて、立ち止まらないと歩けない

でも、少し休むとまた普通に歩ける

このような症状、実はとても危険です。

多くの方が
「運動不足かな」
「年齢のせいかな」
と見過ごしてしまいますが…

これは体からの“重大なSOS”です。

■「歩くと痛い・休むと治る」の正体
この症状は医学的に
「間欠性跛行（かんけつせいはこう）」
と呼ばれます。

そして、その原因には
**2つの大きな“黒幕”**が存在します。

【黒幕①】血管のトラブル（末梢動脈疾患：PAD）
歩くとき、足の筋肉は大量の血液（酸素）を必要とします。

しかし、動脈硬化などで血管が狭くなると
血流が不足し、筋肉が酸欠状態になります。

その結果…

👉 歩くと痛い
👉 休むと回復する

という現象が起こります。

■こんな方は要注意
足先がいつも冷たい

足の甲の脈が弱い・触れにくい

これは血管の異常のサインかもしれません。

【黒幕②】神経の圧迫（脊柱管狭窄症など）
もう一つの原因は、腰から来る神経の問題です。

足の神経はすべて腰（腰椎）から伸びています。

姿勢の崩れや加齢により背骨が変形すると
神経の通り道（脊柱管）が狭くなり、神経を圧迫します。

■特徴的な症状
お尻〜ふくらはぎにかけてのしびれ

前かがみになると楽になる

自転車では痛みが出ない

👉 これは「腰が原因」のサインです。

■やってはいけないNGケア
よくあるのが、

「ふくらはぎを強く揉む」

という対処です。

しかし…

❌ 原因は筋肉ではない
❌ 一時的に楽になるだけ
❌ むしろ悪化する可能性あり

特に強く揉みすぎると、筋肉を傷めてしまうこともあります。

■改善のために一番大切なこと
それは

「自己判断しないこと」

です。

■まずやるべきこと
① 血管の病気が疑われる場合
→ 循環器内科で検査

② 異常なしの場合
→ 骨格・神経の専門ケアへ

■当院でできること
KARADA整骨院では、

✔ 原因を徹底分析
姿勢・歩き方・骨盤の歪みまでチェック

✔ 優しい骨格調整
バキバキしない安全な施術

✔ 再発防止サポート
歩き方・ストレッチ指導

その場しのぎではなく、
「根本改善」を目指します。

■こんな方はぜひご相談ください
歩くのが億劫になってきた

毎年この時期に足がつらい

足の疲れ方が明らかにおかしい

小さな違和感こそ、重要なサインです。

■店舗情報
KARADA整骨院
📍 福岡市博多区板付7-8-59

【診療時間】
・平日：9:00〜20:00（14:00〜16:00休憩）
・土日：9:00〜14:00
※水曜・祝日休み

ご予約はお電話または公式LINEから可能です。
「ブログを見た」とお伝えいただくとスムーズです。

春の気持ちいい季節を、
痛みなく歩ける体で楽しむために。

私たちが全力でサポートいたします。