ストレッチや体操が腰痛には重要

車の運転やデスクワークなど、長時間同じ姿勢を続けていると筋肉がこわばり、腰痛になってしまいます。

腰痛予防のために適度なストレッチや体操を毎日の生活の中に取り入れましょう。

ストレッチを行うポイントは、無理をしないということです。

特に、すでに腰に痛みを感じている人は、無理にストレッチを行うことで、かえって症状を悪化させてしまう可能性があります。

医師など専門家に相談したうえで、自分自身に最適な体操を取り入れましょう。