目の疲れが取れない本当の原因は首にあった【福岡・板付】

福岡市博多区板付にあるKARADA整骨院です。

先日、来院された40代の患者さんがこうおっしゃっていました。「新学期が始まって子どもの勉強を見る時間が増えたら、夕方になると目の奥がズーンと重くて、頭まで痛くなるんです。テレビで眼精疲労対策の特集を見て、目薬をさしたり20分に一度画面から目を離したりしているんですけど、あまり変わらなくて…」。

実はこの時期、当院にも同じようなお悩みで来院される方が増えます。福岡の情報番組でも「眼精疲労」「スマホ疲れ目」といった特集が組まれることがありますが、目薬や休憩だけでは改善しない方が非常に多いのが現場の実感です。

よくある対処法とその限界

テレビで紹介される対策の多くは「目そのものを休ませる」ことに主眼が置かれています。目薬で乾きを潤したり、休憩を挟んだりすることは有効ですが、目の疲れの背景に首や姿勢の問題がある場合、目だけをケアしても根本的な重さやだるさは残ってしまいます。

柔道整復師の立場から見ると、目の疲れが取れにくい状態には次の2つの要因が重なっていることが多いです。

1つ目は首の前傾姿勢(スマホ首)です。画面をのぞき込む姿勢が続くと頭が前に突き出た状態が続き、首の後ろの筋肉に大きな負担がかかります。この筋肉は目の動きに関わる神経とも関係が深く、首がこわばることで目の奥の重さやかすみとして症状が現れやすくなります。

2つ目は自律神経を介したピント調節機能の低下です。首まわりの緊張が続くと自律神経のバランスが乱れ、目のピント調節を担う筋肉の切り替えがスムーズにいかなくなります。これが「休んでも疲れが取れない」という慢性的な眼精疲労につながります。

目薬や休憩は、目そのものへの負担を一時的に減らす対症療法です。しかし、原因となっている首の前傾姿勢や、自律神経を介したピント調節機能の低下そのものを改善することはできません。首の土台を整えない限り、同じ生活を続けるたびに疲れがぶり返してしまうのです。

※ 強いめまいや吐き気を伴う場合は無理に行わず中止してください。

以下のようなサインがある場合は、当院ではなく速やかに医療機関の受診をおすすめします。

これらは眼科的な疾患が関与している可能性があるため、整骨院での対応範囲を超えます。

当院では、首まわりの姿勢検査と調整、自律神経に影響する筋緊張の緩和による施術は可能ですが、視力の検査や目の疾患の診断は行えません。「まず整骨院で首の土台を整え、必要であれば眼科と連携する」という使い分けが、遠回りに見えて実は一番確実な近道です。

目薬や休憩を続けても取れない眼精疲労でお悩みの場合、「初回にしっかり首の姿勢や可動域を検査してくれるか」を選ぶ基準にしてみてください。目だけでなく首の土台から整えてくれる院かどうかが、改善への近道になります。

ブログを読んで「自分の目の疲れも姿勢が関係しているかも」と思われた方は、一度当院にご相談ください。

KARADA整骨院 所在地：福岡市博多区板付7-8-59 営業時間：平日9:00〜20:00（14:00〜16:00は休憩）、土日9:00〜14:00 定休日：水曜日・祝日 https://karada-seikotsu.jp/top