産後の腰・股関節の不調が続く本当の原因【福岡・板付】

福岡市博多区板付にあるKARADA整骨院です。

先日、来院された30代の患者さんがこうおっしゃっていました。「出産してから半年以上経つのに、抱っこするたびに腰や股関節がグラグラするような違和感があるんです。テレビで産後ケアの特集を見て、骨盤ベルトをずっとつけているんですけど、違和感はあまり変わらなくて…」。

実はこの時期、当院にも同じようなお悩みで来院されるママさんが多くいらっしゃいます。福岡の情報番組でも「産後の骨盤ケア」「産後ダイエット」といった特集が組まれることがありますが、骨盤ベルトだけでは根本的に改善しない方が非常に多いのが現場の実感です。

よくある対処法とその限界

骨盤ベルトは、出産で緩んだ骨盤まわりを外側から支える意味では有効な対策です。しかし、妊娠・出産によって変化した骨盤の動きや、弱くなったインナーマッスルの働きそのものを回復させる力はないため、ベルトを外すとまた不安定さを感じてしまうことがあります。

柔道整復師の立場から見ると、産後の腰・股関節の不調には次の2つの要因が重なっていることが多いです。

1つ目は出産に伴うホルモンの影響による関節の緩みです。妊娠・出産期には靭帯を緩めるホルモンが分泌され、骨盤まわりの関節が一時的に不安定になります。この緩みが産後もすぐには戻らず、腰や股関節への負担として残ることがあります。

2つ目は授乳・抱っこ姿勢による骨盤の歪みの蓄積です。授乳や抱っこで片側に重心をかける姿勢が繰り返されると、骨盤が左右非対称に傾いたまま固定化され、腰や股関節に一方向への負担がかかり続けます。

骨盤ベルトは関節の緩みを外側から補助する対症的なサポートです。しかし、左右非対称に傾いた骨盤そのものや、弱くなったインナーマッスルの働きを整えることはできません。土台となる骨盤のバランスを整えない限り、育児動作のたびに同じ場所へ負担が集中してしまうのです。

※ 痛みが強い場合や、歩行が困難な場合は無理に行わず中止してください。

以下のようなサインがある場合は、当院ではなく速やかに医療機関の受診をおすすめします。

これらは恥骨結合離開など、整骨院での対応範囲を超える要因が関与している可能性があります。

当院では、骨盤の検査と調整、産後のインナーマッスル回復をサポートする施術は可能ですが、婦人科的な検査や投薬は行えません。「まず整骨院で骨盤のバランスを整え、必要であれば医療機関と連携する」という使い分けが、遠回りに見えて実は一番確実な近道です。

骨盤ベルトを使っても不調が続く場合、「初回にしっかり骨盤の左右差やインナーマッスルの状態を検査してくれるか」を選ぶ基準にしてみてください。外側から支えるだけでなく、骨盤の土台から整えてくれる院かどうかが、改善への近道になります。

ブログを読んで「自分の産後の不調も骨盤の歪みが関係しているかも」と思われた方は、一度当院にご相談ください。

KARADA整骨院 所在地：福岡市博多区板付7-8-59 営業時間：平日9:00〜20:00（14:00〜16:00は休憩）、土日9:00〜14:00 定休日：水曜日・祝日 https://karada-seikotsu.jp/top